आज की तेज रफ्तार जिंदगी में अनेक ऐसे पल हैं जो हमारी स्पीड पर ब्रेक लगा देते हैं। हमारे आस-पास ऐसे अनेक कारण विद्यमान हैं जो तनाव, थकान तथा चिड़चिड़ाहट को जन्म देते हैं, जिससे हमारी जिंदगी अस्त-व्यस्त हो जाती है। ऐसे में जिंदगी को स्वस्थ तथा ऊर्जावान बनाये रखने के लिये योग एक ऐसी रामबाण दवा है जो, मस्तिष्क को ठंडा तथा बॉडी को फिट रखता है। योग से जीवन की गति को एक संगीतमय रफ्तार मिल जाती है।

हालांकि, योगासनों के माध्यम से मन, शरीर और आत्मा को जोड़ने की इस बरसों से चली आ रही कला को कई योगियों ने अपने कठोर शोध और अभ्यास द्वारा विकसित किया है। इस विश्व योग दिवस पर हम आपको 7 ऐसी भारतीय हस्तियों से के बारे में बताएँगे, जिन्होंने भौगोलिक सीमाओं से परे योग को देश विदेश में विकसित किया है और लोकप्रिय बनाया है!

सीता देवी योगेंद्र (Sita Devi Yogendra)


अधिकांश आसान जो महिलाओं को पीरियड के दौरान होने वाली तख़लीफ़ से उबरने में मदद करते हैं और महिलाओं को योग की आधुनिक आवश्यकताओं से रूबरू कराने में 'सीता देवी योगेंद्र' की अहम भूमिका है। पहली महिला योग गुरु के रूप में जानी जाने वाली, सीता देवी 20वीं शताब्दी में महिलाओं तक प्रैक्टिकल योग के फायदे पहुंचाकर इस क्षेत्र में क्रांति ला दी। उन्होंने 'योग - फिजिकल एजुकेशन फॉर वीमेन' (Yoga - Physical Education for Women) शीर्षक से एक किताब भी लिखी, जिसका कई भाषाओं में अनुवाद किया गया है और इसे दुनिया भर में एक आधिकारिक पाठ माना जाता है।

कृष्ण पट्टाभि जोयीस (K. Pattabhi Jois)


हम सभी ने अपने जीवन में कभी न कभी इस बारे में सोचा है कि ग्विनिथ पाल्ट्रो (Gwyneth Paltrow), मैडोना (Madonna) और करीना कपूर (Kareena Kapoor) इतने अच्छे आकार में कैसे रहते हैं। एक स्वस्थ आहार के अलावा, ऐसा प्रतीत होता है उनकी सेहत का राज़ योग का अभ्यास है जैसे कि संस्कृत के विद्वान और योग गुरु के. पट्टाभि जोइस द्वारा लोकप्रिय है। उन्होंने 'अष्टांग विनयसा योग' के विचार पर काम किया जो योग कोरुन्ता की प्राचीन शिक्षाओं पर आधारित है।

बेल्लूर कृष्णमचारी सुंदरराज अयंगार (B. K. S. Iyengar)


बेल्लूर कृष्णमचारी सुंदरराज अयंगार ने ऋषि पतंजलि के योग दर्शन का विस्तार किया और दुनिया में योग के अग्रणी शिक्षक बने। कठोर ट्रेनिंग और अनुभव के माध्यम से, उन्होंने 'आयंगर योग' विकसित किया जिसमें लकड़ी के गैजेट्स, बेल्ट और रस्सियों जैसे प्रॉप्स का उपयोग शामिल है, जो किसी भी आसन को और प्रभावी बनाने में मदद करते हैं। अयंगर की एक चमत्कारी उपलब्धि यह थी कि वह अपने बाद के वर्षों में भी 30 मिनट तक शीर्षासन कर सकते थे

महर्षि महेश योगी (Maharishi Mahesh Yogi)


1969 में, बीटल्स ने यूके में हरे कृष्ण मंत्र का विमोचन किया और पहले दिन रिकॉर्ड की 70,000 प्रतियां बिकीं! इस मंत्र के विमोचन के पीछे प्रेरणा महर्षि महेश योगी द्वारा विकसित 'ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन' (Transcendental Meditation) से उनका संबंध था। जैसा कि नाम से पता चलता है, योग का यह रूप अभ्यासियों को ध्यान की स्थिति में ले जाता है क्योंकि वे अपनी आँखें बंद करके एक मंत्र का पाठ करते हैं। उनके एक अन्य प्रसिद्ध शिष्य आर्ट ऑफ लिविंग के संस्थापक श्री श्री रविशंकर हैं।

श्री अरबिंदो (Sri Aurobindo)


श्री अरबिंदो ने 'आंतरिक योग' '(Internal Yoga) के अपने विचार को विकसित करने के लिए योग के प्रैक्टिकल और सैद्धांतिक पहलुओं को एक किया, जो अनिवार्य रूप से मन का योग है। उन्होंने इस विचार को विकसित किया क्योंकि उनका मानना ​​था कि यह मानव जीवन को दिव्य जीवन में बदलने में मदद कर सकता है। यदि आपने नेटफ्लिक्स की द 100 देखी है, तो आपको इसकी दिव्यता की अवधारणा और श्री अरबिंदो द्वारा प्रतिपादित इस फलसफे के बीच मानसिक कल्पना मिल सकती है।

स्वामी शिवानन्द सरस्वती (Swami Sivananda)


जो लोग इस विचारधारा को मानते हैं कि योग एक गंभीर व्यवसाय है, स्वामी शिवानंद के विचार उन्हें अपनी राय पर फिर से सोचने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। पेशे से एक डॉक्टर जो मोंक बनने से पहले ब्रिटिश मलाया में अभ्यास करते थे, उनका मानना था कि हास्य सबसे महत्वपूर्ण विशेषता है जो एक योगी के पास होनी चाहिए। वह 'ट्रिनिटी के योग' के अभ्यासी थे, जिनमें हठ योग, कर्म योग और मास्टर योग शामिल हैं।

तिरुमलाई कृष्णमचार्य (Tirumalai Krishnamacharya)


आधुनिक योग के जनक कहे जाने वाले कृष्णमाचार्य एक प्रमुख आयुर्वेद विद्वान थे जिनकी शिक्षण शैली ऋषि पतंजलि के सिद्धांतों पर आधारित थी। उन्हें 'विनयसा योग' के विकास का श्रेय दिया जाता है जो पारंपरिक हाथ योग के साथ सांस के मूवमेंट को जोड़ता है। अक्सर यह कहा जाता है कि कृष्णमाचार्य को अपनी मांसपेशियों और शरीर की गति पर इतना अधिक नियंत्रण प्राप्त था कि वे अपने दिल की धड़कन को भी नियंत्रित कर सकते थे!

नॉक-नॉक

डंबल्स (Dumbbells) और अन्य फैंसी जिम उपकरणों के बदले अपने शरीर का बेहतर उपयोग करने में आपकी मदद करते हुए, योग आपको अपने शरीर को थकाए बिना मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रहने में मदद करता है। यदि आपने अभी भी इसे शुरू नहीं किया है, तो हम आशा करते हैं कि यह लिस्ट आपको कुछ बुनियादी पोज़ के साथ शुरुआत करने के लिए प्रेरित करेगी। साथ ही, जब आप योग का अभ्यास करें, तो यह ध्यान रखें कि खुद को पूरी तरह से आसनों में संलग्न करें और फिर देखें योग किस प्रकार आपके अंदर ऊर्जा और चमक भर देगा और आप अधिक जीवंत और हल्का मह्सूस करेंगे।